Йога без травм

Вы много слышали о том, как йога полезна для здоровья тела и гармоничного ума, но все еще не решили пойти на первое занятие? Вы обеспокоены тем, что йога предназначена только для гибких людей и что вы свернетесь в «бублик» и не сможете расслабиться? Эта книга переведет вас от уровня «новичка» к уровню «уверенного пользователя» — основы анатомии будут означать, что вам больше не нужно запоминать корректировки поз, а лучше понять, к какой категории они относятся. Вы научитесь практиковать техники йоги максимально эффективно и без травм, а также разовьете уверенность и радость от своей практики.

Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, преподаватель Международного Йога Альянса, преподаватель и директор кафедры коррекции и терапии позвоночника Московского университета йоги, соосновательница проекта «Йога» и Медицина - Лучшее для женщин», специалист по терапии Юмейхо, руководитель студии йоги и здоровья «Према».